Ведення щоденника - важливий інструмент всіх успішних людей
Щоденник - каталізатор творчості.
Як довели вчені, процес писання правою рукою стимулює мозок, особливо ту його частину, що відповідає за творчість. Коли людина письмово "думає" над листком паперу, в його голову частіше приходять ідеї, він здатний знаходити рішення складних завдань. Тому що при писанні починає "прочищати" канал зв`язку з підсвідомістю і відкривається доступ до Вселенського банку інформації.
Щоденник впорядковує думки.
Робота з правильними запитаннями відноситься до однієї з провідних технік самопізнання і розвитку особистості. Якщо при роботі з щоденником задуматися над цими питаннями, то це допомагає розібратися в своїх думках, в собі і зрозуміти свої справжні цінності. Коли ви пишете, ваші думки фокусуються і поступово стають яснішими, чіткими і змістовним.
Справжня сила записів в тому, що вони дають можливість поглянути на життя з висоти пташиного польоту. З`являється можливість побачити суть того, що відбувається і навіть те, що раніше було приховано від вас.
Щоденник добре використовувати для вирішення виникаючих проблем, при пошуку нових ідей, а також тоді, коли потрібно прояснити ситуацію або оцінити свій прогрес.
Щоденник тренує пам`ять.
Коли ви намагаєтеся якомога точніше згадати події тижня, що минув, щоб проаналізувати їх, ви тим самим тренуєте свою пам`ять. Помічено, що при регулярному веденні щоденника пам`ять людини покращується в десятки разів! До того ж ви завжди можете звернути в записах минулих днів, якщо потрібно буде згадати щось таке важливе.
щоденник допомагає
пізнати себе.
Вести свої записи можна по-різному. Можна згадувати і описувати, що сталося. А можна серйозно працювати з розвитку особистості. Самопізнання - це процес, при якому людина впізнає себе більш глибоко, він знаходить свої обмеження, розкриває свої можливості. Регулярна робота над собою дозволяє краще розібратися в собі і дізнатися свої сильні і слабкі сторони.
Письмово добре опрацьовувати нові якості. Письмово можна працювати з негативними установками, можна виробляти нові звички. Якщо завжди записувати свої думки, а потім аналізувати події, що відбулися, то можна відшукати причинно-наслідкові зв`язки між ними. А вже на підставі цього скорегувати свою поведінку або ставлення до чого-небудь.
щоденник підвищує
ефективність.
Працюючи зі своїми думками, можна сильно підвищити свою ефективність. Розмірковуючи в спокійній обстановці, ви бачите, що важливо і пріоритетно для вас, і можете правильно спланувати свій день. Також добре письмово проводити аналіз своєї діяльності. Для цього вечорами треба підводити підсумки прожитого дня і відповідати собі на чотири питання:
- Що у мене вийшло, а що ні?
- З якої причини я щось не зробив?
- Що можна було б поліпшити в моїй діяльності?
- Як я поступлю в майбутньому в подібній ситуації?
Ефект від такої роботи відчувається практично відразу. А ще з точки зору ефективності, у щоденника є ще одна корисна риса - він допомагає концентруватися на тому, чим ти зайнятий і що робиш.
Відео: Звичка 25. Веди щоденник
Що треба писати
в своєму щоденнику
Якщо ви націлені не топтатися, а просуватися вперед, та ще й стрімко, то в своєму Щоденнику вам корисно відображати три речі:
Відео: Майстер Клас Геннадія Куимова - Успішний Досвід в Практиці Кармічного Менеджменту
- проблеми
- помилки
- нові рішення.
Коли ви письмово відображаєте проблеми, ви можете знайти зовсім несподіваний вихід з ситуації, що склалася. Ви можете побачити причину і це допоможе вам уникнути подібних проблем у майбутньому. А також ви можете позбутися від звички переживати по кожному незначному приводу і виробити у себе оптимістичний погляд на світ.
Відео: Інстаграм в справі. Кейси успішного ведення комерційних акаунтів в інстаграме [Бізнес Молодість]
помилки - це взагалі окрема розмова. Тільки через помилки можна йти вперед. І чим більше своїх помилок ви будете помічати і опрацьовувати, тим більш стрімким буде ваше рух. Тому не бійтеся помилок, не соромтеся їх і, тим більше, не ховайте. Навпаки, намагайтеся їх вишукувати і розбирати. Ідеально буде, якщо кожен день ви будете робити розбір хоча б однієї своєї помилки (і робити висновки, природно). У цьому вам допоможуть чотири питання щодо підвищення ефективності з попереднього розділу.
нові рішення - це ті моменти, на що ви вперше зважилися в цей день, де ви "ризикнули" і що зробили такого, чого раніше боялися робити. Будь-перший крок завжди страшний. Але приручаючи себе робити його, ви тим самим готуєте себе на нові звершення.
Ось скільки хорошого і корисного може дати вам проста звичка вести Щоденник! А ще, працюючи над ним, ви стаєте більш усвідомленим людиною: По-іншому дивіться на те, що відбувається і ведете себе по-іншому.
