Практика самообмеження

Відео: Висота Підборіддя - Практика - Физиогномика - Леонід Золін - TransFacing - ANIMA - 2016

Трохи менше року тому я писала про самообмеження як про глобальну життєвої концепції, намагаючись визначити його місце в своєму житті і житті інших людей. Минув час, і я хочу повернутися до цієї теми із застосуванням практичного підходу (читай: поділитися досвідом), А також розглянути всі можливі види обмежень, які ми застосовуємо до себе самих, адже це дуже впливає і на якість життя, і на внутрішній стан.

Відео: Теорія і практика в комп`ютерній лінгвістиці

Стимули до самообмеження

Будь-яке наше дію збуджується зовнішніми або внутрішніми стимулами. Те, як ми пояснюємо собі, тобто раціоналізуємо причини того чи іншого добровільно прийнятого обмеження, може багато що сказати і про нас самих, і про наші проблеми, і про ефективність методу самообмежень в даній ситуації.

Життєва (беззастережна) необхідність самообмеження пов`язана, як правило, зі здоров`ям і безпекою. Під час вагітності не можна вживати алкоголь, після інфаркту і при виразковій хворобі потрібно дотримуватися дієти, не можна переходити рейки перед рухомим поїздом і т.д. Більшість розсудливих людей дотримуються такі самообмеження, тому що стимул дуже сильний - збереження життя і здоров`я, а якщо комусь і приходить в голову їх порушити, ці люди стають вельми повчальним прикладом для всіх своїх знайомих.
Явна користь. Виняток шкідливих і висококалорійних продуктів добре позначається на самопочутті та фізичній формі, відмова від шкідливих звичок подовжує життя і зберігає здоров`я, самодисципліна підвищує ефективність роботи, а уникнення деструктивних форм відносин зберігає психіку. Явна користь для організму, діяльності, психологічного стану і життя в цілому - дуже вагомий стимул, але чому тоді так багато людей їдять і п`ють те, що погано для них, зустрічаються не з тими людьми, а замість дисципліни практикують розпад? Як часто ви чули від кого-то і виголошували самі фразу типу «знаю, що це шкідливо, але мені подобається» або «так, я все розумію, але по-іншому не можу»?

Прагнення людини до саморуйнування - це парний елемент для прагнення до самовдосконалення, дві протидіючі сили, уживаються в одному індивіді. Легше піддатися першої і прожити життя під девізом «взагалі-то я розумна, але живу як дура» - тобто, знаю, як потрібно жити і що робити, щоб було добре, але роблю навпаки. А можна згадати про те, що у кожної людини є еволюційна завдання - змінити себе (не поламати, звичайно, а розвинути), стати краще відповідно до того, що ви вважаєте кращим. Обмеження руйнують звичок і шаблонів вивільняє море енергії, часу і сили свідомості для самовдосконалення.
Загальне благо. Мене, наприклад, анітрохи не дивують жахливі масштаби погіршення екології на планеті в цілому і в нашій країні, зокрема. Якщо люди ставляться до своїх тіл, як до смітниках, і виробляють тонни шкідливих емоційних відходів, мислячи і діючи деструктивно, як можна чекати, що вони будуть ставитися до ресурсів планети і загальним проблемам людства з розумінням і активною позицією? Все починається з себе - коли людина обмежує шкідливі дії і думки, він здатний побачити світ навколо себе і почати щось робити, щоб хоча б знизити темпи руйнування цього світу (природи). Я вірю в людей, люблю людей, і особливу радість мені приносить зростаюча кількість людей, які усвідомлюють себе як частину цілого світу, тому надія на світле майбутнє планети є, нехай і невелика. Обмеження своїх звичок і дій заради збереження планети - сильний стимул для одних і дуже слабкий для інших.
Невідомий результат. В моїй життєвій практиці цей стимул - експериментаторський - найчастіший і цікавий. Тимчасово обмежити, наприклад, певні продукти, заняття або мова - прекрасний спосіб пізнати себе і набути корисних звичок. Пробуючи відмовитися від чогось, можна отримати позитивний, негативний або нейтральний результат, а потім зробити висновок - чи хочете ви дотримуватися таке обмеження і далі.
Відсутність необхідності. Це варіант, в якому ви відмовляєтеся від чогось просто за компанію або тому що так прийнято в вашому колі спілкування (або це просто модно, наприклад). це слабкий стимул для того, щоб дотримуватися обмеження в довгостроковій перспективі, з іншого боку, якщо ваша звичка не була сильною (наприклад, ви пили каву не тому що любите, а за компанію, а тепер за компанію з подругою відмовляєтеся від нього), то цього стимулу буде досить.

Підводні камені

Часто людям важко відмовитися від шкідливих для них шаблонів поведінки, тому що це означає відмовитися від задоволення, від отримання бажаного. Далі запускається механізм «я хочу, а значить, буду», «раз мені хочеться, це не шкідливо», «я не буду позбавляти себе задоволення». Я б хотіла сказати, що всі бажання, які мають природу саморуйнування - помилкові. Якщо дати собі працю і з`ясувати бажання істинні - то, чого ви насправді хочете, можна побачити продуктивні і нешкідливі способи задоволення цих бажань. Наприклад, людина випиває «щоб розслабитися», це негативно позначається на його здоров`ї, можливо, відносинах з іншими людьми і на фінансове благополуччя. Альтернативні способи - спорт, активний відпочинок, масаж, сауна, медитація і т.д. несуть в собі тільки позитивний заряд і досягають тієї ж мети - розслабитися - без негативних наслідків. Бажання «повеселитися», «поспілкуватися» або «вбити час» (інші стимули до вживання алкоголю) теж можна реалізувати нешкідливими способами.

Відео: Олена Світла Як повернути собі природний голос і пережити щастя його резонансного звучання

Віддача від самообмеження

Вона, безумовно, є, хоча, обдумуючи перспективу відмовитися від чогось, ми часто приходимо до висновку, що віддамо щось і нічого не отримаємо взамін. Численні практики самообмеження - пост, утримання, обітницю мовчання, голодування, аскетизм і т.д. дають людині дуже багато: енергію, чиста свідомість, нові рівні мислення і світосприйняття. Періодично практикувати стриманість від чого-небудь не просто корисно, це дуже продуктивно і цікаво з точки зору самопізнання. Життя йогинов, ченців, релігійних служителів - доказ того, що, позбавляючи себе дозвільних і фізичних задоволень, людина набуває набагато більше - чистоту духу і розуму, який якраз і обмежений зазвичай прагненням до задоволення руйнівних бажань.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Різне