Розвиваємо півкулі головного мозку (частина 2)
Роль правої півкулі не зводиться тільки до чистого творчості. Розвиток цього півкулі значно підвищує ефективність будь-якої справи. У людини відкриваються величезні можливості за рішенням будь-яких проблем.
Ліва півкуля здатне провести аналіз будь-якої проблеми, виділити її ключові моменти і складові.
А права півкуля здатне охопити проблему цілком, висунути варіанти її вирішення і дуже швидко провести їх аналіз. В результаті може з`явитися нестандартне, але правильне рішення.
Осяяння - завжди є
результат творчості правої півкулі.
свій мозок
треба розвивати
Відомий психоаналітик Мерілі Зденек довгий час займається розвитком творчих здібностей. Але на початку вона не вірила, що за допомогою простих і на перший погляд несерйозних вправ людина може істотно підвищити ефективність своєї роботи.
Свій шлях у даному напрямку вона почала з того, що просто з цікавості вирішила перевірити ці чутки. Коли ж вона з подивом побачила результат, то вже впритул зайнялася цією темою. Зараз вона президент компанії "Right Brain Resources", що спеціалізується на розробці програм, пов`язаних з розвитком особистості. Так що, ефективність цих методів доведена на найвищому рівні.
Однак в своїх заняттях не варто перегинати палицю. Не варто розвивати праве півкулі заради самого процесу розвитку. основна ціль повинна бути в тому, щоб обидві півкулі головного мозку могли б працювати гармонійно. Саме баланс забезпечує ефективність будь-якої діяльності.
Існує маса спеціальних вправ, за допомогою яких будь-яка людина може розвинути у себе права півкуля і відкрити нові можливості, що поки що у нього приховані. Сьогодні ми познайомимося з деякими з них.
Вправи для розвитку
півкуль головного мозку
Загальна кількість вправ, які сприяють розвитку нашого правого півкулі, підрахувати важко. Їх дуже багато, так само як багато різноманітних фізичних вправ. І хоча більшість спортивних вправ чимось подібні один одному (тому що взяті з курсу традиційної йоги), вони можуть сильно відрізнятися по техніці і темпу виконання. Можуть використовувати додаткові пристосування і т.п.
Кожне з цих вправ надзвичайно ефективно. Вибирайте просто ті з них, що вам найбільше подобаються і більш гармонійно вписуються в ваше життя. Як завжди, повторюся, що не так важливо, що ви виберете. Більш важливо - займатися цим регулярно і систематично (Як і при зміцненні свого тіла). Всі ми знаємо, що м`язи без навантаження швидко слабшають і атрофуються. Точно так же, якщо їх не використовувати, слабшають і здатності вашого мозку.
1. Найпростіший
спосіб розвитку
Найпростіший спосіб розвинути якесь півкуля головного мозку - завантажити його роботою, тобто найкраще зайнятися тим, на кого спрямовано саме це півкуля.
Наприклад, якщо ви хочете розвинути у себе логіку, вирішуйте побільше завдань. Для тренування розуму треба розгадувати кросворди. А хочете розвинути у себе уяву, то вам пряма дорога в музей (або займіться малюванням).
наступний безвідмовний спосіб, що розвиває півкулі мозку, - тіло. Через тіло можна впливати на мозок.
Суть проста. Організуйте свою діяльність так, щоб максимально задіяти ту чи іншу сторону тіла (в залежності від того, яка півкуля ви хочете розвивати). Так, для розвитку правої півкулі більше уваги необхідно приділити лівій частині тіла, для розвитку лівої півкуль - правого.
Тому для розвитку правої півкулі можна, наприклад, писати лівою рукою або стрибати на лівій нозі. Ті ж товариші, що лінуються писати, можуть надійти ще простіше. Просто почніть управляти мишкою комп`ютера лівою рукою. Всі ці дії прекрасно тренують мозок.
2. Збільшуємо
усвідомленість дій
кращий інструмент для розвитку мозку - руки. Коли людина усвідомлено діє двома руками, він гармонійно розвиває обидва свої півкулі. Тому дитина, яка займається музикою, обов`язково буде паралельно розвивати у себе інші творчі здібності. І він буде талановитий в різних напрямках.
Але можна обійтися і без рояля, а просто придумати масу вправ, в яких будуть задіяні обидві руки. Як приклад приведу три кумедних вправи. Вони дуже прості, але вимагають чіткості виконання. Чіткість тут дуже важлива. Тому спочатку повільно її відпрацюйте. А потім вже постарайтеся прискорити ритм виконання. Ось тоді відразу зрозумієте, що навіть така проста рух не так вже й просто зробити.
- Вухо-ніс. Одночасно лівою рукою торкніться кінчика носа, а правою доторкніться лівого вуха. Так само одночасно відніміть руки і хлопніть в долоні. Швидко змініть положення рук.
- дзеркальне малювання. Візьміть по олівця в кожну руку і одночасно почніть малювати обома руками букви, що мають дзеркально-симетричний вид. Особливу увагу зверніть на те, що зображення повинні бути саме дзеркальними.
- колечко. По черзі з великим пальцем з`єднуємо в кільце інші пальці руки. Робимо це дуже швидко і одночасно двома руками. Можна почати з відпрацювання кожною рукою окремо. А потім вже перейдіть до одночасної роботи двома руками. В самому кінці додайте невелику скоромовку, вимовляючи одне слово при зміні пальців.
3. Розвиваємо
увага
Наостанок, наведу пару більш складних вправ. Вони вимагають не тільки усвідомленості, але й чітко спрямованого уваги. Спробуйте їх виконати і побачите, що зробити це не так вже й просто.
- світлофор. Для роботи я цією вправою скачайте картинку за цим посиланням. Ваше завдання - якомога швидше вимовити вголос назва кольору букв слів, що написані на цій картинці. Будьте дуже уважні - не плутайте слова і кольору їх букв. При цьому працюють обидві півкулі. Ліва півкуля "читає", а праве відстежує колір.
- Швидка допомога. Чудова вправа НЛП, що не тільки розвиває мислення і увагу, але і знімає емоційну напругу, а також покращує працездатність.
Працюємо з картинкою, де написані літери алфавіту. Під кожною буквою є одна з трьох позначок: Л, П, В. Позначки вказують на рух рук. Л - підняти ліву руку в сторону, П - підняти праву руку в сторону, В - підняти обидві руки вгору. Вам треба одночасно вимовити букву і зробити рух, що зазначено під нею.
Скачайте картинку-керівництво за цим посиланням і починайте діяти. Скажу відразу, що це не легко. Вам треба пройти весь алфавіт спочатку до кінця, а потім повернутися назад від кінця до першої букви.
4. Ще одна перевірка
У першій частині статті я запропонувала вам цікавий зоровий тест, який дозволяє перевірити, яка півкуля у вас більш розвинене. Сьогодні я вам пропоную ще один тест, трохи складніше, з подвійним обертанням.
Нагадаю, що напрямок обертання вказує на те, яка півкуля у людини більше розвинене. Обертання за годинниковою стрілкою означає, що у вас працює ліва півкуля мозку, проти годинникової стрілки - права півкуля.
Якщо півкулі головного мозку у людини розвинені гармонійно, він легко змінює напрямок обертання. На цій картинці це виглядає як справжній танець.
Так що протестуйте себе ще раз і вправляйтеся хоча б за допомогою наведених вище п`яти вправ. Повірте мені, що ефект від таких занять ви отримаєте вражаючий.
