Як правильно лежати на цвяхах

Відео: Лежання на цвяхах. Як люди лежать на цвяхах

Багато років тому мама водила мене в цирк, і одного разу до нашого міста приїхали справжні йоги. Вони брали неймовірні пози, протикали щоки спицями, ходили босоніж по вугіллю і битому склу, а під кінець програми лежали на цвяхах.

Тепер, через чверть століття, ми в «Популярною механіці» вирішили перевірити: чи так це складно?

Лежати на цвяхах може кожен - перевірено. Інша справа, що при цьому треба дотримуватися техніки безпеки і робити все дуже акуратно. Втім, будь-яка діяльність, пов`язана з гострими предметами, вимагає певних навичок і обережності, чи не так?трохи фізикиЯк відомо, тиск - це сила, що діє на одиницю поверхні перпендикулярно останньої. Чоловік масою 90 кг має вагу близько 880 Н, саме з такою силою він тисне на поверхню, яка служить йому опорою.Тепер уявімо собі, що людина лежить на спині, причому з поверхнею він контактує лише двома областями - спиною (вона на узвишші) і п`ятами. Площа контакту його спини з поверхнею складає близько 0,1 м . Приблизно 1/3 маси припадає на ноги, таким чином, можна вважати, що спиною він тисне на поверхню з силою приблизно 600 H, а чиниться тиск становить 600 / 0,1 = 6000 Па = 6 кПа.А тепер уявіть собі, що ми лягли спиною на цвях. Пляма контакту зменшилася до кінчика цвяха, тобто приблизно до 0,5 мм , або до 0,0000005 м ! Тиск зросте у багато разів і складе близько 1 180 000 кПа - цього буде цілком достатньо для того, щоб шкіра не витримала і порвалася. По суті, в цей момент ми отримали травму і за найсприятливішого результату зіпсували собі цілий день і кілька наступних. А при несприятливому - загриміли в лікарню.У випадку ж з цілої дошкою цвяхів ситуація зовсім інша. Тиск розподіляється по всій поверхні спини- взаємодія між кінчиком одного цвяха і ділянкою шкіри становить зовсім не розраховані нами вище 1 180 000 кПа, а значно менше. У нижню дошку вбито тисячі двісті двадцять дві цвяха, тобто сумарна площа їх кінчиків становить 0,000 611 м , а розподілене по ним тиск на спину - всього близько 1000 кПа, що рівнозначно 10 кг на 1 см шкіри, неприємно, але терпимо. Більш того, коли тиску кожного окремого цвяха на ділянку шкіри недостатньо для того, щоб її пробити, шкіра натягується, сприяючи розподілу тиску між сусідніми цвяхами. В цілому це майже безпечно.

Методика йогиЛягати на цвяхи потрібно акуратно. Одяг знімати не варто - футболка дозволяє додатково розподілити тиск, знизити навантаження і не пошкодити небезпечні ділянки спини, наприклад родимки. Спершу необхідно розмістити близько дошки підставку висотою, яка відповідає рівню кінчиків цвяхів. На неї потрібно сісти, а потім лягти назад, спираючись на лікті. Асистент повинен контролювати, щоб останній ряд цвяхів припадав на спину, а не на шию. Під голову потрібно підкласти подушку. Якщо зробити все це не поспішаючи, ви не постраждаєте.

Відео: Як правильно лежати на дошці садху

Просто так забивати цвяхи в дошку не можна - вона потріскається. Свердло повинно бути того ж номінального діаметра, що і цвях (ми вибрали 3,0 мм).

Якщо вам не вистачає екстремальних відчуттів, можна спробувати зробити досвід з навантаженням. Доросла людина на дошці-підставці без цвяхів (центр ваги краще помістити між грудьми і животом) спокійно переносить додаткове навантаження до 20 кг. При наявності цвяхів в самій підставці (як на знімку) вже 20 кг здаються значним вантажем, а експеримент з дівчиною - будемо чесні - проведено на межі можливостей непідготовленого редактора. Хоча досвід, звичайно, незабутній. На цвяхах без навантаження із задоволенням повалялася вся редакція «ПМ». В принципі, дошка з цвяхів - це саморобний аналог рефлексотерапевтіческого тренажера - іплікатор Кузнєцова. Можливо, у вас навіть є такий - це пластикова пластина з невисокими шипами на поворотних дисках. Медична їх користь на даний момент не доведена, але і шкоди від них ніякого. Так що можна. Якщо обережно.Техніка безпеки- Непідготовленій людині рекомендуємо лягати на цвяхи ТІЛЬКИ в одязі (футболки досить). Голу шкіру цвяхи можуть проткнути або подряпати. - Все потрібно робити ДУЖЕ ПОВІЛЬНО. Повільно лягати, повільно підніматися, ніяких різких рухів. - Ні в якому разі не повторюйте трюк з людиною на грудях. Ми зробили його після кількох репетицій зі статичними вантажами (балонами з водою) і ретельного розрахунку ваги!- Голова та шия повинні знаходитися поза зоною цвяхів.- Діти можуть виконувати цей досвід тільки при Суворий контроль ДОРОСЛИХ.
Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Цікаві факти