Техніки творення: якщо вас дошкуляють негативні думки
Відео: 5 Способів Вбити Нафіг Свої Негативні Думки
Дуже проста техніка. Суть її в тому, щоб регулярно робити одну просту річ. Якщо ви день у день ходите по одному і тому ж маршруту (скажімо, на роботу), то почніть вибирати інший шлях чи інший спосіб пересування. При цьому будьте свідомі, не відключати і не крокуйте механічно, а спостерігайте за своїми відчуттями, навколишнім оточенням і випробовуйте насолоду від процесу.
Відео: Як позбутися від минулого негативного досвіду - Як позбутися від негативних думок і емоцій
Таким чином, ви як би робите переривання для своєї свідомості. І якщо він воно намерівалось "порадувати" вас черговою порцією негативних думок, то ви, в свою чергу, підкидаєте йому нову цікаву інформацію. Йому вже буде не до негативу.
техніка 2.
Зроби перерву
Навіть при самому напруженому робочому дні можна виділити собі 5-10-хвилин на перерву. За чашкою чаю або кави так добре розслабитися і подумати. А подумати вам треба про те, за що ви можете подякувати себе і своє життя. Подумайте про людей, яких ви любите, про те хороше, що сталося у вашому житті за цей день.
Подякуйте життя за все це. Будьте вдячні за все, що ви маєте.
техніка 3.
відмовтеся
від порівнянь і оцінок
Забороніть собі оцінювати чого-небудь або кого-небудь. На ваше життя не впливає то, що тітка Маша багато їсть і має зайву вагу. Або те, що сусідка Катя пропадає ночами. Це їх життя.
Відео: Як позбутися від негативних думок | # Нав`язливих # поганих # лякають # хвилюючих # тривожних # відволіктися
А ви живіть життям своєї. А ось тут ще одна важлива річ - ні в якому разі не треба себе порівнювати ні з ким. Пам`ятайте, що ви - єдиний і неповторний.
техніка 4.
гумка
Дуже хороша техніка, що допомагає контролювати думки. Беремо звичайну гумку для грошей і одягаємо собі на зап`ясті. Кожен раз, коли ви зловіть себе на негативній думки, просто відтягніть гумку і відпустіть її. Біль від удару допомагає переключити думку і сформувати якір.
Відео: ЯК ПОЗБУТИСЯ НЕГАТИВНИХ УСТАНОВОК
Поступово ви навчитеся ловити свої думки на самому їх зародженні.
Як здорово було б більше думати про радості і щастя, про свої цілі, про те, як їх досягти. Замість цього майже весь час людей займають думки про чужих цілях, чужого життя, чужих досягненнях. Ці думки не несуть жодної конструктивної моменту, тільки забирають нашу енергію.
Вчіться перемикати свої думки і керувати своєю свідомістю. Це буде найцінніше досягнення, яке ви могли б досягти в своєму житті. Бо воно визначає все ваше життя. Цінуйте кожну мить і не гайте часу на непотрібні негативні думки.
