Відео: НЛП-Факультет, Практик-148, Сесія-1, Демо-2, частина 2
Строго кажучи, укрупнення і розукрупнення - це навіть не техніки, а вельми корисні і дієві прийоми, які можна застосовувати в самих різних життєвих сферах. Наприклад, коли ви хочете визначити свої справжні цілі або усунути перешкоди, що виникають на шляху до них. на семінарах НЛП ці прийоми нам давали як частина процесу цілепокладання, я ж думаю, що вони хороші і в боротьбі з лінню, і для створення мотивації, і для того, щоб навчитися краще розуміти себе.
Відео: НЛП-Факультет, Практик-148, Сесія-1, Демо-2, частина 1
Не секрет, що якщо мета дуже масштабна, страх пересилює мотивацію і у людини часто опускаються руки. З іншого боку, занадто маленька мета не замотівірует людини піднятися з дивана і почати щось робити. Тому в першому випадку потрібно навчитися дробити вашу велику головну мету на невеликі складові, якими займатися не лінь і не так страшно. А в другому - необхідно навчитися бачити повнішу картину того, що дасть вам досягнення маленької мети. Для цього і потрібні укрупнення і розукрупнення.
укрупнення
Отже, у вас є мета, для якої недостатньо мотивації, наприклад, відвідати заняття англійської мови по Скайпу, яке дісталося вам безкоштовно або розібрати гардероб до весни. Ваша мета - це Х в нашій моделі цілепокладання. Тепер дайте відповідь на питання: якщо є Х (ви відвідали заняття або розібрали гардероб), що ще стає можливим? У нашому прикладі це відвідування другого заняття і всього курсу англійської або вільне місце в шафі. Ця наступна сходинка - Y. Продовжуємо рух: коли Y входить у ваше життя, частиною чого більшого воно стає? У першому випадку це може бути отримання професії перекладача або гіда, в другому - заповнення шафи нової красивою одягом - це Z. Думаю, принцип роботи вам зрозумілий, продовжувати укрупнення можна і далі, іноді ваша підсвідомість може сильно вас здивувати, виявивши такі цілі, про яких ви і не замислювалися. Так, звичайне і нудне справу, яке вам не хочеться виконувати, може перетворитися на щось велике і надихаюче.
Відео: Прийоми Переконання. тут Курять
розукрупнення
Тепер розглянемо зворотний процес, який потрібен при наявності занадто великий і розмитою мети. Наприклад, «я хочу з`їздити в подорож»Або« я хочу жити окремо від батьків »(в обох випадках абсолютно невідомо, як досягти цілей, тому що у котре поставило їх людини немає, ні грошей, ні досвіду самостійного життя, ні позитивної мотивації). Як і в першому прикладі, ця мета отримує назву X. Перше питання, на який потрібно відповісти: що може завадити мені досягти Х? Відповіддю буде Z, наприклад, «вся зарплата йде на життя, відкладати не можу» або «знайти недорогу квартиру неможливо». Змінних Z може бути кілька. Далі відповідаємо на питання: що може допомогти досягти Х, незважаючи ні на який Z? Наприклад, виграш в лотерею, продаж гаража або отримання додаткового доходу. У другому випадку - знайомий ріелтор, друзі, які недорого здають квартиру або допомога батьків, зацікавлених в моєму переїзді.
Відео: Що з технік НЛП можна застосовувати в родині?
Тепер подумайте, яке стан допомагає вам шукати всі ці варіанти? Відчуйте його. Чи може якийсь інший, більш значущий проект перешкодити досягненню мети? Наприклад, відкриття власного бізнесу, народження дитини або від`їзд в іншу країну на навчання за обміном. А що може допомогти здійснити і початкову мету, і більший проект (подорож і відкриття бізнесу, навчання за кордоном і самостійне життя)? Що або хто може перешкодити вам відчувати це стан? Отримуючи відповідь, продовжуйте задавати питання по моделі «а що допоможе досягти мети, не дивлячись на ці перепони?» До тих пір, поки не залишиться нікого і нічого, здатного встати між вами і вашою метою.
Якщо добре пропрацювати навіть саму нереальну, на перший погляд мета, закінчивши роботу, ви опинитеся з чітким планом завдань і дій, які необхідно вжити, а також списком можливих ускладнень, які ви вже передбачили і врахували. Я не випадково привела в розукрупнення приклади з подорожжю і життям окремо від батьків, це реальні цілі реального людини - мене, які були ретельно опрацьовані відповідно до вищеописаної методикою. Так я з`їздила в своє перше самостійну подорож, хоча до цього не мала ні закордонного паспорта, ні досвіду поїздок куди-небудь крім дачі. І так я почала своє самостійне життя окремо від мами. :-)
