Міф про 10 000 годин: скільки зусиль потрібно, щоб досягти досконалості
Відео: Скільки потрібно для досягнення Успіху? 10 000 годин!
В останні роки одним з найстійкіших стереотипів психології став міф про «правилі 10 000 годин», згідно з яким саме стільки часу потрібно інвестувати в будь-яку діяльність, щоб досягти значного успіху. TP публікують конспект статті на Brain Pickings, розвінчує цей стереотип і пропонує більш складну і дієву схему руху до досконалості.
«Правило 10 000 годин», яке нібито може зробити будь-яку людину вкрай успішним в будь-якій області, стало своєрідною священною заповіддю, постійно повторюваної на різних веб-сайтах і майстер-класах. Біда цього правила в тому, що воно правдиве лише наполовину. Якщо ви, припустимо, новачок в грі в гольф і постійно здійснюєте одну і ту ж помилку, 10 000 годин практики не поліпшать ваш рівень майстерності. Ви як і раніше будете простак, просто більш досвідченим.
Механічне повторення дій не принесе професійного зростання, зате можна наблизитися до мети, якщо раз за разом регулювати виконання якогось завдання. Секрет постійного вдосконалення - не в кількості часу, вкладеного в справу, а в його якості. Це звучить просто і досить очевидно, але ми як і раніше часто розраховуємо на успіх, грунтуючись тільки на кількість часу, який ми інвестуємо в рішення тієї або іншої задачі.
Основним фактором успіху є усвідомлена практика - постійне навчання, на якому ви концентріруетесь цілком, керуючись вказівками кваліфікованого експерта, тренера або наставника. Цей підхід принципово відрізняється від підходу до вимірювання успіху тільки за кількістю годин, витрачених на навчання.
Зворотній зв`язок - необхідний елемент, який дозволяє нам визначити свої помилки, виявити джерела їх виникнення та виправити їх. Так дзеркало допомагає балеринам в тренуваннях. В ідеалі зворотний зв`язок повинен слідувати від експерта у вашій області - якщо у вас немає такого зворотного зв`язку, ви навряд чи ви досягнете успіху. Також важливо мислити реалістично. У мрій є свої творчі переваги, але в контексті цілеспрямованої практики вони тільки розбавляють ефективність процесу.
Як тільки ви звикаєте до справи, яке колись було для вас новим, ви починаєте робити його на хорошому рівні автоматично. Тут ви ризикуєте стати заручником «окей-плато», переставши рости і застрягши на якомусь рівні розвитку. Якщо ви збираєтеся досягти геніальних успіхів, пора переходити від автопілота назад, в фазу активного уваги.
Любителі часто задовольняються п`ятдесятьма годинами практики - будь то катання на лижах або водіння - вони добираються до стадії «добре, але досить», досягнувши того рівня продуктивності, при якому вони можуть здійснювати необхідні дії з легкістю. Вони більше не відчуваю потреби в концентрованій практиці і задовольняються повторенням того, що вже дізналися. В такому випадку неважливо, скільки ще вони будуть практикуватися, їх прогрес буде незначним.
Справжні експерти, навпаки, продовжують приділяти увагу справі, навмисно протидіючи бажанням мозку автоматизувати процеси. Вони активно зосереджуються на тому, що роблять неідеально, виправляють те, що не виходить, і ніколи не припиняють вчитися. Якщо вони починають рухатися за інерцією і зупиняють свої «смарт-практики», то вони тут же потрапляють в плато, де їх навички більше не розвиваються.
Але навіть якщо питання якості вирішене, питання кількості все одно залишається відкритим. Скільки ж усвідомленої практики досить для досягнення досконалості? Вважається, що для чемпіонів світового класу - будь то важкоатлети або піаністи - практика повинна складати близько чотирьох годин в день. Це дозволяє мати і достатній час для вдосконалення навичок, і достатній час для відпочинку і відновлення фізичної і психічної енергії. Оптимальна практика підтримує оптимальну концентрацію.
