Стометрівки вашому житті
Часто зробити перший крок заважає страх, що доведеться цим займатися кожен день до кінця свого життя. Ніхто з нас не хоче бути назавжди прикутим до чого-небудь.
Відео: Олімпійські надії ЦАХАЛу - Стометрівка
Стів Павлина запропонував тим людям, хто боїться такої залежності, дуже простий шлях: обдурити свою свідомість і налаштувати його, що зміни життя тимчасові. Ти вводиш нововведення лише 30 днів, а потім можна знову повернутися до своїх старого способу життя.
Такий похід набагато простіше. Він вимагає менше сили волі. Звичайно, якийсь контроль і самодисципліна все ж потрібні, але не в такій мірі, що була б потрібна при вирішенні змінити життя раз і назавжди. Ви погодилися на тимчасові незручності. Ваше свідомість знає про обмежений термін і спокійно чекає. Як каже Стів Павлина, кожен може витримати один місяць.
Але цей місяць
принесе вам безперечну користь:
- Вам стане набагато легше слідувати новій звичці, ніж це було на початку.
- Це стара звичка стане не так сильна, як раніше.
- Ви відчуєте смак успіху за ці 30 днів, і це зміцнить вашу віру в себе.
- За цей час ви зрозумієте, що можна очікувати від нової звички. А тоді ви можете прийняти розумне рішення.
Через місяць Стів Павлина рекомендує продовжити «Випробувальний термін» з початку до 60, а потім - до 90 днів. Т.ч. здійснюється проста триступенева стратегія розвитку звички за 3 місяці. Ця стратегія хороша для малодушних, невпевнених у собі людей, які надто полюбляють свій комфорт.
Важливо: на початку свого «марафону» не думати, що ви будете продовжувати свою звичку після 30 днів. Треба думати лише про те, якою буде ефект від цього місяця. І сказати собі, що ви оціните отриманий досвід і результати.
Відео: Як швидко схуднути? Стометрівка відмінне рішення для підтягнутою фігури
стометрівки
вашої перемоги
Сильні потужні особистості, які прагнуть до стрімкого успіху, відразу приймають рішення - бігти стометрівки. Вони беруть на себе зобов`язання працювати над собою 100 днів. Чим більше часу ви працюєте над звичкою, тим легше вона закріплюється на все життя.
Важливо пам`ятати, що даний метод ідеальний для створення щоденних звичок. Однак, практика показала, що він не ефективний, якщо треба виробити звичку, яка б повторювалася 3-4 дні на тиждень. В такому випадку Стів Павлина рекомендує починати з щоденних повторень і через 30 днів поступово скорочувати кількість повторів в тиждень.
Не важливо, як ти починаєш працювати над собою. Важливо, щоб ти зміг протриматися весь термін і пробігти свою стометрівку. Тоді твої звички будуть сформовані по твоїй волі!
