Мистецтво не приймати все на свій рахунок

Відео: 4 типи хаосу в житті і в бізнесі | Як впоратися з хаосом (7 рад)

Слово «мистецтво» в заголовку статті використано не для пишномовності, я дійсно вірю, що вміти розділяти, що з того, що відбувається навколо відноситься до вас, а що ні - майстерність, яке вимагає вчення і практики. Оскільки майже всі люди, за винятком справжніх альтруїстів, егоцентріровани (не плутати з «егоїстичні»), Цілком логічно, що у власному світі кожен з нас є центром, навколо якого обертаються розмови, люди і події. Дуже часто схильність приймати все на свій рахунок служить погану службу. заради збереження психологічного здоров`я я пропоную разом зі мною навчитися, як не сприймати все на свій рахунок.

причини явища

Популярний психолог Дейл Карнегі подарував світові не менш популярну думку про те, що кожна людина думає тільки про себе, навіть якщо здається, що він вас слухає, швидше за все, в цей момент він роздумує, як виглядає сам. Розуміння природи людського мислення допомагає не тільки менше нервувати і переживати з приводу своїх слів і вчинків, але і ставати сміливіше. Якщо думати, що всі навколо говорять і думають про вас, а також, що ви є причиною всіх бід, можна опинитися скутим негативними стереотипами мислення. Давайте розберемося, звідки береться гіпертрофоване сприйняття всього на свій рахунок.

Відео: [BadComedian] - Газгольдер (РЕЖ. Версія)

Наша давня знайома - занижена самооцінка - примушує людину сприймати кожне слово як особисту образу, кожен смішок як плювок в свою сторону. Через низьку самооцінки, виливається в сприйняття всього на свій рахунок, можна втратити об`єктивність і стати нестерпним в спілкуванні. Наприклад, якби кожен раз, коли мої всеїдні друзі вживають в їжу м`ясо при мені, вегетаріанці, я сприймала б це як особисту образу, то у мене, швидше за все, не залишилося б ні друзів, ні душевних сил.
необхідність бути прийнятим соціумом - цілком нормальний аспект сучасного життя. Ми намагаємося заслужити схвалення, любов і захоплення інших людей. Але часто грань між «нормально» і відхиленням від норми стирається, і тоді людиною в буквальному сенсі починає керувати думку інших, а, точніше, навіть не думка, а домисли. Якщо хтось сконцентрований лише на те, що про нього думають інші, він ризикує втратити себе і прожити життя для кого-то еще. Бути прийнятим суспільством і при цьому слідувати своїм цілям - той баланс, який необхідно дотримуватися.
«Справа не в тобі» - цю фразу вимовляють, як правило, щиро, але сприймають завжди на свій рахунок. Часто ми не здатні повірити, що справа не в нас, наприклад, при розставанні (адже все крутиться навколо нас!), і вважаємо, що нам просто недоговорюють правду. Ще одна причина криється в підступної частці «не», яку наша свідомість не здатне розрізняти. Виходить, що справа завжди в нас.

Як перестати приймати все на свій рахунок

Перш за все, потрібно працювати над самооцінкою і особистісної самодостатністю. Саме на відсутність самодостатності, в першу чергу, вказує звичка вживати всіх на свій рахунок.
Іноді для того, щоб перестати приймати все, що відбувається навколо як приватне, досить приділити пару годин тому, щоб визначити межі свого впливу - особистої відповідальності. Візьміть аркуш паперу і чітко розділіть на дві колонки то, на що ви можете вплинути, а на що - ні. Наприклад, від вас залежить, чи будуть діти ситі, чи будуть у них кращі викладачі. Але від вас не залежить, чи виростуть вони геніями. Щастя сім`ї не може залежати від однієї людини, воно завжди в рівній мірі є відповідальністю всіх її членів. Ви можете заохочувати і підбадьорювати коханої людини, підтримувати в його починаннях, але чи реалізує він свій потенціал, не залежить від вас.
заведіть звичку відслідковувати неконструктивні думки типу «вона сказала, що працює допізна, а насправді просто не хоче мене бачити» і припиняти їх. Відрізняйте хвилювання з приводу від безпідставних тривог і страхів. Як тільки в вас прокидається звична реакція - прийняти що-небудь на свій рахунок, запитайте: «А чи дійсно це призначалося мені? Чому я думаю, що цей закид (образа, осуд і т.д.) звернені саме на мене? ». Відповідати: «Тому що мені так здається» не можна. Якщо ви впевнені, що удар призначався вам, задайте опонентові пряме запитання: «Що ви маєте на увазі?», «Чому ви так думаєте?».
Ще одна корисна звичка - відповідати на питання прямо, а не побічно і задавати такі ж прямі запитання. Пряма відповідь не дає приводів для образ і грунту для домислів. Наприклад, якщо вас запитують, коли ви повернетеся додому, відповідайте: «О восьмій», навіть якщо вашій першою реакцією було поставити зустрічне запитання: «А що, я вам заважаю?». Швидше за все, ніякого підтексту в питанні не було, але ви прийняли його вона свій рахунок і, можливо, поклали початок конфлікту. Непорозуміння - причина багатьох сварок, тому будьте прямі і чесні в спілкуванні.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Різне