Ніч перед іспитом: вчити чи спати?
Відео: НІЧ ПЕРЕД ІСПИТОМ // Alex Loud
Дійсно, рідкісний студент не залишає левову частку своєї роботи "на потім", причому це "потім" починається в ніч безпосередньо перед іспитом. Однак американські дослідники (що б студенти всього світу без них робили!) Довели, що перед відповідальним іспитом або заліком краще добре виспатися - користі буде більше. Вчені рекомендують використовувати ніч перед іспитом для сну Доктор Філіп Ейлейпет (Philip Alapat), професор Медичного коледжу Бейлора (Baylor College of Medicine), а також глава медичного центру, що займається проблемами порушення сну, настійно рекомендує всім студентам старанно займатися протягом усього семестру, а припинити готуватися до іспитів максимум напередодні ввечері. Причому, перед іспитом необхідно залишити на відпочинок, по крайней мере, 8 годин сну. Ось такий от воістину наївний рада отримали студенти всього світу від американського вченого. "Відновлення чого-небудь в пам`яті і здатність підтримувати зосередженість значно поліпшуються, якщо людина відпочила, - повідомив Ейлейпет в своєму інтерв`ю. - Якщо ви підготуватися заздалегідь, а також будете в змозі легко згадати те, чому вас учили, це значно поліпшить ваші показники на іспиті ". Професор при цьому зазначив, що студенти повинні відпочивати в ідеалі від восьми до дев`яти годин на добу, витрачаючи їх на нічний сон, проте більшість учнів спить набагато менше. "Будь-яке тривале порушення сну впливає на ваш настрій, рівень енергії і здатність фокусуватися, концентруватися і вчитися, що в підсумку впливає безпосереднім чином на успішність", - продовжує "відкривати Америку" Ейлейпет. Періодичні нічні підготовки до іспитів на тлі постійного споживання кофеїновмісних напоїв призводять до того, що студенти ризикують почати страждати від безсоння. Крім того, на думку професора, це збільшує ризик алкоголізму та дорожньо-транспортних пригод (невже так багато студентів перед іспитами напиваються ?!). Філіп Ейлейпет застеріг студентів від постійних порушень сну, так як такий спосіб життя може вплинути згодом на розвиток діабету, захворювань серця, гіпертонії та інших патологій. Ніч напередодні іспиту або перед смертю не надихаєшся? Професор застерігає, та тільки хто ж його послухає? Насправді, дивно чути від такого серйозного і дорослої людини заяви про те, що міцний сон перед іспитом дозволить мозку згадати все під час екзекуції. А якщо мозку-то згадувати нічого? Залишається тільки вчити, причому вчити безпосередньо перед іспитом. Вночі. Або сподіватися на удачу і на ... ряд прийме, відомих кожному студенту. Прикмета перша. Вночі безпосередньо перед іспитом необхідно відкрити вікно, розкрити заліковку і тричі голосно прокричати: "Шара, прийди!" . Потім заліковку заховати і не показувати її аж до самого іспиту. Так, можете лягти спати - кулі все зробить за вас! Якщо прийде, звичайно ... Прикмета друга. Перед іспитом покладіть п`ятак під п`яту в ваш кросівок, туфлю або черевик (причому, в обидва). П`ятак повинен бути мідним! Звичайно, можна покласти і п`ять тисяч рублів в заліковку, проте не факт, що це не виявиться ваш останній іспит в цьому навчальному закладі. Прикмета третя. Ні в якому разі (ні в якому разі!) Не стирайте той одяг, в який ви почали здавати перший іспит або залік у сесію! Більш того - на всі наступні здачі слід приходити саме в цьому одязі (або переодягнутися, якщо перша здача пройшла невдало!). Прикмета четверта. Не можна ні голитися, ні стригтися, ні стригти нігті перед іспитом! Також не можна мити голову і розчісуватися. Взагалі, кажуть, що всі маніпуляції з головою можуть "вивітрити" накопичилися в ній знання. А ось до чого тут нігті - невідомо ... Прикмета п`ята, але далеко не остання ... Деякі студенти, яким взагалі нічого втрачати, вважають, що треба гарненько напитися перед іспитом. Нібито удача тоді точно буде на боці студента. Однак, якщо говорити чесно, схоже на те, що такий студент просто перестане відчувати мандраж на іспиті. Насправді, прийме існує незліченна безліч. Причому ці прикмети практично не змінюються на протязі ось вже багатьох поколінь студентів. А це означає, що якогось там американському професору нізащо не зломити дух справжнього студента, який, як відомо, від сесії до сесії живе весело, а вже потім вчить всю ніч безперервно безпосередньо перед кожним заліком та іспитом ...
