Про візуалізації

Відео: Арнольд Шварценеггер про візуалізації і силою думки | Tsovka Media

У понеділок на блозі Балезін Дмитра закінчився конкурс статей, в кожній з яких давався рада, як поліпшити своє життя. переможцем став Агарков Роман, який написав цікаву статтю про те, що, перш за все, потрібно оцінити те, що у вас вже є, а потім ставити нові мети.

Я стежила за конкурсом з усією відповідальністю. Статті траплялися різні, здебільшого люди просто ділилися своїм власним досвідом саморозвитку, але було і кілька дійсно корисних статей.

На мій погляд, найкориснішу практичну інформацію надала стаття Бєлікова Сергія під назвою «Як побачити своє щастя?»У ній йдеться про найпотужнішому інструменті для залучення успіху в своє життя - візуалізації. Отже, вашій увазі надається ця прекрасна стаття.

Як побачити своє щастя?

«Не знає щастя тільки той, хто його поклик зрозуміти не зміг».
© Origa, «Inner Universe»

Я думаю, більшість з тих, хто цікавиться темою особистісного зростання, знають про ідею візуалізації: Щоб щось отримати або чого-небудь досягти, спочатку необхідно уявити собі чіткий уявний образ того, що ви вже отримали бажане. Це називається закон тяжіння (law of attraction). На цьому побудований «Секрет», про це пишуть Стівен Кові (принцип «Починайте, представляючи кінцеву мету»), Стів Павлина і багато-багато інших. Я чув цю ідею навіть на тренінгу по переговорам, який проходив пару років назад.

Все це звучить занадто добре, щоб бути правдою, чи не так? Я теж так подумав, коли в черговий раз прочитав про те, що досить просто напружити уяву і все буде добре. :) Але мало-помалу я став помічати, що це дійсно працює! Мені стало цікаво, як таке можливо. Результати своїх досліджень я і наводжу в цій статті. Сподіваюся, що за допомогою них ви зможете зробити своє життя кращим.

Отже, чому закон тяжіння працює? Я знайшов три пояснення - фізіологічне, психологічне і філософське.

фізіологічне пояснення

Наш мозок безперервно проганяє надходить ззовні інформацію через систему фільтрів, звертаючи особливу увагу тільки на важливі в даний момент речі. Є простий експеримент, що демонструє цей феномен. Закрийте на секунду очі і подумайте про червоний колір. Потім відкрийте і озирніться навколо. Ваш погляд буде автоматично чіплятися за речі червоного кольору.

Трохи складніше прояв цього феномена, яке я випробував на собі. Нещодавно я повернувся з Єгипту, де купив собі арафатку і став носити її замість шарфа. Я автоматично став помічати людей, які теж носять арафатку! Хоча до цього я зовсім не звертав на це увагу. Прояв закону тяжіння я теж став помічати після того, як він вбудувався в мою систему сприйняття. :)

Все дуже просто - якщо у вас в голові є образ бажаного, то ваші шанси помітити це в навколишньому світі (або щось, що допоможе його досягти) різко підвищуються.

психологічне пояснення

Також як мозок фільтрує дані, що надходять від органів почуттів, він фільтрує і більш складну інформацію відповідно до своєї картиною світу (в НЛП це називають картою). Класичний приклад - наполовину повний і наполовину порожній стакан.

Особливо яскраво це проявляється у відносинах з людьми. Дуже часто люди бачать в інших людях відображення своїх прихованих почуттів і комплексів, наділяючи їх якостями, якими вони насправді не володіють. У психології це називається терміном «проекція».

Оскільки людина бачить світ крізь призму свого сприйняття, то і діяти він буде відповідним чином. І тоді починає працювати самореалізується прогноз або пророцтво - дії призводять до того, що очікуване явище стає реальністю.

Це красиво показано в фільмі «Матриця», коли Піфія попереджає Нео, щоб він не турбувався про вазі і він тут же її упускає. А потім питає - сталося б це, якби вона не попередила його? До речі, шкідливо говорити людям щось на зразок «Обережно! Чи не впади! », Тому що людина буде представляти падіння і це може стати самореалізується пророцтвом.

Але ці механізми можна використовувати і на благо! Якщо в своїй уяві ви бачите позитивний розвиток подій, то ваша підсвідомість буде автоматично вам допомагати зробити його реальністю.

Зрозуміло, це не означає, що потрібно одягнути рожеві окуляри. Це не набагато краще, ніж бачити все в негативному світлі. Я всього лише закликаю хоча б припустити думку про те, що речі можуть бути зовсім не такими, якими ви їх собі уявляєте. На жаль, більшість людей занадто впевнені в тому, що їх сприйняття світу і є реальність, занадто прив`язані до стереотипів і нав`язаним суспільством уявленням.

Наприклад, дуже багато хто вважає, що для того, щоб заробити багато грошей, потрібно дуже наполегливо працювати не відпочиваючи. Відповідно, вони не будуть бачити можливостей заробити, докладаючи менше зусиль, автоматично відкидаючи такі можливості, як не вписуються в їх картину світу.

філософське пояснення

Все, що відбувається навколо нас - це творіння нашого розуму. Стривайте кликати санітарів :), дозвольте мені пояснити, що я маю на увазі. Я прочитав про цю теорію у Стіва Павичі. Він називає це «суб`єктивною реальністю» (Subjective reality). Якщо уявити, що світ влаштований так, це пояснює багато речей і в тому числі і закон тяжіння. Вірити в це чи ні - кожен вирішує для себе. Але мені подобається ідея Стіва про те, що не важливо, як влаштований світ насправді - важливо, допомагають в житті ваші уявлення про нього або заважають.

Як можна застосувати ці знання для поліпшення свого життя?

Візуалізувати свої бажання, але не забувати прикладати зусилля до їх виконання. Так, ви зможете бачити більше можливостей, але тільки від вас залежить, як ви ними скористаєтеся.

мислити позитивно і покращувати свою карму.

Завжди пам`ятати, що те, що ти бачиш навколо - це твій світ, і від тебе залежить, яким він буде.

І наостанок - кілька порад, як поліпшити свої здібності до візуалізації.

Найпростіший спосіб - це читання художньої (і не дуже) літератури. Читаючи, ви подумки уявляєте собі, що відбувається в книзі. Це дуже добре тренує навички візуалізації.

Другий спосіб - це споглядання. У суєті сучасного життя, ми не дуже чітко бачимо навіть те, що знаходиться прямо у нас під носом. Що вже говорити про побудову гарних картин у себе в голові. Виділяйте хоча б по кілька хвилин на день, щоб помилуватися сонцем або місяцем, свіжим листям або снігом, природою або міським пейзажем. Не важливо, на що ви дивитеся - важливо навчитися бачити.

Третій спосіб я дізнався на заняттях йогою. Поставте на стіл близько 7 предметів. Протягом кількох секунд дивіться на них, і постарайтеся їх як би подумки сфотографувати. Потім відверніться і нехай хто-небудь прибере або переставити один предмет. Знову подивіться на предмети і постарайтеся побачити, що змінилося.

Красивих образів і реальних успіхів!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Різне